O que a literatura mostra em relação ao Desempenho dos Atletas? Todos os atletas sabem (ou deveriam saber) que o carboidrato é o...

Já é sabido que o consumo de álcool é cercado de efeitos negativos para a saúde. Mas a pergunta que me proponho a responder aqui é: de...

Sempre conversamos sobre recursos ergogênicos, que potencializam o ganho de massa muscular. Mas o que ATRAPALHA a hipertrofia? Um dos...

Você sofre de fibromialgia? Cansaço crônico? Dificuldade para ganhar massa muscular? Tem alguma doença auto imune ? Infertilidade?...

Hoje, vamos fechar a série de posts sobre os top five suplementos na performance esportiva nível A de evidência científica. Vamos falar...

Seguindo nossos estudos sobre os BIG FIVE suplementos na performance esportiva. Hoje falaremos sobre a famosa cafeína. É extensa a...

Continuando nossos estudos sobre os 5 suplementos nível A de evidência na melhora da performance esportiva, hoje vamos falar sobre o...

Continuando nossos estudos sobres os 5 grandes suplementos que influenciam positivamente na performance esportiva. Hoje vamos falar sobre...

Segundo a ACSM - American College of Sports Medicine – existem atualmente 5 suplementos com respaldo científico sólido, ou seja, com...

A vitamina B12 é um dos poucos nutrientes difíceis de se obter em uma dieta totalmente baseada em vegetais. Isso não significa que os...

Prevenção e gerenciamento de problemas intestinais no exercício! No texto anterior vimos que as principais causas dos distúrbios...

Você já sofreu com cólicas ou problemas intestinais durante e/ou após um treino intenso de bike ou corrida? Então esse texto é para você!...

Há anos as panelas de alumínio são produtos básicos na nossa cozinha tanto por seu baixo custo como pela grande capacidade de conduzir...

As micotoxinas agem como microscópicos venenos que podem entrar furtivamente em seu corpo e causar danos irreversíveis. Vamos investigar...

O sono é geralmente reconhecido como um fator crítico no desempenho do atleta. Acredita-se que o sono afete as funções fisiológicas e...

A beta-alanina se tornou um suplemento “obrigatório” para muitos atletas, mas a ciência apoia esse exagero? Sua inclusão como um dos...

Alguma vez já dosou seus níveis sanguíneos de Interleucina 6? Seu sistema imunológico é projetado para funcionar como um exército bem...

Existe algum suplemento capaz de aumentar a força, a potência, diminuir a degradação de proteínas, e ainda estimular naturalmente a...

Com a pandemia do COVID, as pessoas estão mais atentas a dieta e a suplementação de vitaminas e antioxidantes para fortalecer o sistema...

Se você deseja ter um nível hormonal estável e equilibrado, precisa prestar atenção à quantidade e ao tipo de gordura que consome...