- Mônica Bergamo
COENZIMA Q10 - CoQ10
Atualizado: 29 de Mai de 2019
Ter a saúde é o objetivo de todas as pessoas. A COENZIMA Q10, ( Vitamina Q10 ou Ubiquinona ) é um importante componente encontrado nas células do nosso corpo. Ela é produzida no nosso organismo, mas sua produção diminui com a idade principalmente após os 30 anos.
A sua principal função é produzir energia e reparação celular, além da ação antioxidante.

Apesar de ser produzida naturalmente em nosso organismo, tem baixa disponibilidade plasmática. Isso faz com que a suplementação da coenzima seja uma das principais maneiras de garantir todos os seus benefícios.
Na alimentação está presente na carne, aves e peixes e em pequena quantidade em cereais, soja, nozes, espinafre e brócolis. Em geral, ela pode ser encontrada em alguns alimentos, em especial naqueles que são ricos em ômega 3.
A Coenzima Q10, como suplemento nutricional ou proveniente da dieta, é melhor absorvida na presença de alimentos ricos em gorduras.
Uma das principais funções da CoQ10 são:
Prevenir doenças cardíacas e melhora distúrbios cardiovasculares como a Hipertensão;
Fortalecer o sistema imunológico, ativando a produção de anticorpos;
Ação antioxidante neutralizando os radicais livres;
Retardar o envelhecimento;
Regenerar a vitamina C e a vitamina E;
Proteger as mitocôndrias evitando doenças degenerativas como o Alzheimer e Parkison;
Utilizada no tratamento da fibromialgia;
Eliminar os efeito colateral de medicamentos como as estatinas.
Para quem pratica atividade física, a sua ação antioxidante ajuda diretamente no combate aos radicais produzidos na prática de atividade física intensa. A Coenzima Q10 apresenta benefícios ainda maiores, através da produção de ATP, moléculas que dão energia para o corpo. Isso é fundamental nas atividades físicas que exigem maior resistência e maior impacto.
Outro grande benefício fica por conta da regulação dos movimentos do coração. O nutriente atua também regulando os movimentos de contração e relaxamento, melhorando o ritmo dos batimentos cardíacos. Desta forma a CoQ10 é fundamental para pacientes com problemas cardiovasculares, para prevenção e tratamento.