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  • Mônica Bergamo

COENZIMA Q10 - CoQ10

Atualizado: 29 de Mai de 2019

Ter a saúde é o objetivo de todas as pessoas. A COENZIMA Q10, ( Vitamina Q10 ou Ubiquinona ) é um importante componente encontrado nas células do nosso corpo. Ela é produzida no nosso organismo, mas sua produção diminui com a idade principalmente após os 30 anos.


A sua principal função é produzir energia e reparação celular, além da ação antioxidante.


Apesar de ser produzida naturalmente em nosso organismo, tem baixa disponibilidade plasmática. Isso faz com que a suplementação da coenzima seja uma das principais maneiras de garantir todos os seus benefícios.


Na alimentação está presente na carne, aves e peixes e em pequena quantidade em cereais, soja, nozes, espinafre e brócolis. Em geral, ela pode ser encontrada em alguns alimentos, em especial naqueles que são ricos em ômega 3.


A Coenzima Q10, como suplemento nutricional ou proveniente da dieta, é melhor absorvida na presença de alimentos ricos em gorduras.


Uma das principais funções da CoQ10 são:

  • Prevenir doenças cardíacas e melhora distúrbios cardiovasculares como a Hipertensão;

  • Fortalecer o sistema imunológico, ativando a produção de anticorpos;

  • Ação antioxidante neutralizando os radicais livres;

  • Retardar o envelhecimento;

  • Regenerar a vitamina C e a vitamina E;

  • Proteger as mitocôndrias evitando doenças degenerativas como o Alzheimer e Parkison;

  • Utilizada no tratamento da fibromialgia;

  • Eliminar os efeito colateral de medicamentos como as estatinas.

Para quem pratica atividade física, a sua ação antioxidante ajuda diretamente no combate aos radicais produzidos na prática de atividade física intensa. A Coenzima Q10 apresenta benefícios ainda maiores, através da produção de ATP, moléculas que dão energia para o corpo. Isso é fundamental nas atividades físicas que exigem maior resistência e maior impacto.


Outro grande benefício fica por conta da regulação dos movimentos do coração. O nutriente atua também regulando os movimentos de contração e relaxamento, melhorando o ritmo dos batimentos cardíacos. Desta forma a CoQ10 é fundamental para pacientes com problemas cardiovasculares, para prevenção e tratamento.


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