Buscar
  • Mônica Bergamo

COLÁGENO E SEUS INÚMEROS BENEFÍCIOS A SAÚDE E BELEZA

O colágeno conquistou o mundo da saúde e beleza por seus inúmeros benefícios, como pele brilhante, perda de peso e articulações flexíveis. Ele até ganhou uma reputação de "fonte da juventude". Mas o colágeno realmente cumpre sua reputação?


Embora essas alegações possam parecer boas demais para ser verdadeiras, o colágeno realmente tem benefícios de saúde incríveis que podem surpreendê-lo. Vamos mergulhar exatamente no que é o colágeno, de onde vem e o mais importante - como você pode começar a colher os benefícios do colágeno.

O que é colágeno?


O colágeno é uma proteína complexa composta de aminoácidos (os blocos de construção das proteínas) que se juntam para formar cadeias conhecidas como fibrilas. Essas fibrilas de colágeno são encontradas em quase todos os tecidos do corpo humano, da pele ao trato digestivo.


O colágeno fornece estrutura, força e elasticidade a esses tecidos - e é por isso que muitas vezes é descrita como a "cola" que mantém seu corpo unido. De fato, alguns tipos de fibras de colágeno são tão fortes e "tipo cola", quando comparados grama por grama, são realmente mais fortes que o aço.


De onde vem o colágeno?


Seu corpo produz naturalmente colágeno. Seus tecidos conjuntivos são a principal fonte de produção de colágeno, mas outras células secretam pequenas quantidades também. Conforme você envelhece, sua produção natural de colágeno começa a diminuir. É por isso que ficamos enrugados e nos tornamos meno flexíveis à medida que envelhecemos.


Exatamente quanto dos níveis de colágeno diminui ao longo do tempo?


Depende de vários fatores, como:


  • Idade: Quanto mais velho você ficar, mais seus níveis cairão inevitavelmente;

  • Dieta: Comer uma dieta rica em açúca aumenta os produtos finais de glicação avançada (AGEs), que são prejudiciais a proteínas como o colágeno. As deficiências nutricionais também podem esgotar os níveis de colágeno se você não consumir o suficiente dos componentes necessários para a produção de colágeno;

  • Fumar: As toxinas da fumaça do cigarro são altamente prejudiciais às moléculas de colágeno. Fumar também contrai os vasos sanguíneos, dificultando o fornecimento de nutrientes vitais;

  • Autoimunidade: Certos distúrbios autoimunes (como artrite ou lúpus) podem fazer com que seu corpo ataque por engano os tecidos conjuntivos que produzem colágeno. Felizmente, você não precisa confiar inteiramente em sua produção natural para obter colágeno.


Onde mais posso obter colágeno?


Os animais, assim como nós, também produzem colágeno, facilitando sua localização em certos alimentos e suplementos. Como o colágeno é produzido principalmente nos tecidos conjuntivos, as fontes de alimento mais ricas em colágeno geralmente vêm da pele ou ossos dos animais. Os suplementos de colágeno são geralmente provenientes dos seguintes animais:


  • Bovinos (vacas);

  • Marinho (peixe);

  • Suínos (porcos);

  • Frango;

  • Ovos.

Oferecer a você um pulso diário de colágeno é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de começar a desfrutar dos impressionantes benefícios à saúde.


O que o colágeno pode fazer por mim?


Considerando que o colágeno é essencialmente a "cola" que mantém seu corpo unido, não é surpresa que níveis adequados sejam cruciais para a saúde em geral. Os benefícios do colágeno são incontáveis, mas aqui estão alguns dos benefícios mais notáveis associados ao aumento dos níveis de colágeno:


  1. Colágeno melhora a saúde do coração O colágeno é um componente essencial para proporcionar aos vasos sanguíneos a elasticidade e a integridade necessárias para transportar efetivamente o sangue do coração para o resto do corpo. Se suas artérias e veias começarem a perder sua flexibilidade e força, elas podem ficar rígidas, estreitas e fracas. Isso pode significar problemas para o seu coração e aumentar significativamente o risco de derrame ou ataque cardíaco. Níveis adequados de colágeno previnem a rigidez e reduzem drasticamente o risco de problemas cardíacos.

  2. O colágeno é crucial para a saúde das articulações Suas articulações são mantidas juntas e apoiadas pelo tecido conjuntivo emborrachado conhecido como cartilagem. O colágeno é um componente crucial para a saúde, crescimento e funcionamento da cartilagem. O colágeno é essencial para prevenir problemas nas articulações, como: - Dor nas articulações; - Rigidez articular; - Lesões; - Distúrbios articulares degenerativos. Estudos descobriram que a suplementação de colágeno pode aliviar as dores nas articulações e melhorar sua capacidade de realizar atividades físicas.

  3. O colágeno suporta seus ossos Seus ossos são feitos principalmente de colágeno - o que os torna tão fortes.7 O colágeno é vital quando se trata de manter e aumentar a densidade óssea e prevenir a perda óssea. Estudos descobriram que o aumento dos níveis de colágeno melhora a quantidade de minerais saudáveis nos ossos e evita a quebra óssea.

  4. O colágeno melhora a aparência da sua pele O colágeno pode ajudar a reduzir rugas e linhas finas, bem como celulite e estrias. - Aumenta a elasticidade da sua pele; - Melhora a capacidade da sua pele de reter a umidade; - Estimula sua produção natural de fibrina e elastina - proteínas adicionais que são essenciais para a saúde da pele. Como um bônus adicional, o colágeno também ajuda o cabelo e as unhas a crescerem mais e mais.

  5. O colágeno suporta a perda de peso e aumenta a massa muscular O colágeno é particularmente útil quando se trata de perda de peso, porque pode ajudar a perder alguns quilos extras de várias maneiras: - Como proteína, pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito após as refeições; - Seus músculos contêm uma pequena quantidade de colágeno e a suplementação os ajudará a permanecer fortes e crescer. E mais músculo significa que você queima mais calorias apenas existindo.

  6. O colágeno pode ajudar na cura da síndrome do intestino irritavél Quando o revestimento do trato digestivo é comprometido e enfraquecido, ele pode criar pequenas "lacunas" que permitem que as partículas penetrem no revestimento intestinal. Isso é chamado de síndrome do intestino permeável e está relacionado a várias doenças crônicas, como: - Distúrbios autoimunes; - Alergias; - Obesidade.

Mas o colágeno pode ajudar a preencher essas pequenas lacunas do revestimento intestinal - essencialmente "selando os vazamentos".


Pronto para começar a desfrutar dos benefícios do colágeno? Converse com seu médico, tire suas dúvidas, encontre a melhor forma de suplementar.


#dramonicabergamo #dicasdadra #infoblog #medicinapersonalizada #saudehormonal #saudedamulher #saudedohomem #medicinafuncional

18 visualizações

ATENDIMENTO

CLÍNICA ISA DERMATO

Rua Raul Píres Barbosa, 1119 - Vila Manoel da Costa Lima - MS, 79040-150

Horário de Atendimento:

Segunda-Feira a Sexta-Feira: 07:00hs - 19:00hs 

TELEFONE: +55 67 3305-2951

CONTATO

  • White Facebook Icon
  • Branca Ícone Instagram