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  • Mônica Bergamo

Melatonina

Que a melatonina está relacionada com o sono, todos já estão cansados de saber. Mas vocês sabiam da sua ação antioxidante?


A melatonina é considerada um varredor de radicais livres, e é capaz de estimular a atividade da glutationa peroxidase, cuja função é metabolizar o peróxido de hidrogênio, precursor de radicais livres.


Como agente anti – radical livre ela é mais potente que a glutationa e o manitol e a sua presença no núcleo aponta para o seu papel protetor do DNA.


Entre os efeitos benéficos da melatonina, podemos incluir:

  • Seu papel como antioxidante;

  • Antidepressivo;

  • Problemas relacionados ao sono;

  • Retarda o envelhecimento;

  • Previne doenças neurodegenerativas;

  • Diabetes;

  • Câncer.

Para manter a sua saúde em dia, aproveite mais a luz do dia pela manhã, e ao dormir evite deixar Tv’s e celulares ligados, evite a ingestão de cafeína e bebidas alcoólicas durante a noite, evite atividade física ou mental excessiva após as 18 horas.


A liberação de hormônios ligados ao estresse provocado por essas atividades interfere com a produção de serotonina e melatonina.


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