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  • Mônica Bergamo

NAD+ é a fonte da juventude?

Atualizado: 29 de Mai de 2019

Na sua busca por juventude e uma solução para ter uma vida mais longa e saudável, você já parou para pensar o que causa o nosso envelhecimento?


A nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) desempenha um papel central no envelhecimento.

O NAD é uma molécula auxiliar, uma coenzima que ajuda as enzimas a completarem suas atividades. Ela é encontrada em todas as células vivas e está envolvida no metabolismo celular, e um conjunto de reações químicas que sustentam a vida.


O NAD existe em duas formas: NAD+ e NADH.


O NAD+ transporta os elétrons para as mitocôndrias, que por sua vez ajuda as enzimas a completar suas atividades.


Inicialmente o NAD+ foi associado apenas à respiração celular, um processo metabólico que suas células usam para produzir energia a partir dos alimentos. Através de pesquisas descobrimos que ele também atua como um co-substrato para 3 classes de enzimas que desempenham papéis críticos na manutenção do equilíbrio celular:

  • Sirtuins (SIRTs): conhecidos como “genes da longevidade” ou “guardiões do genoma”.

  • ADP-ribose transferases (ARTs) e poli (ADP-ribose) polimerases (PARPs).

  • ADP-ribose cíclica (cADPR) sintases (CD38 e CD157).


Essas enzimas dependem do NAD+ para funcionar e desempenhar um papel central em muitos processos biológicos, tais como:


Infelizmente, os níveis de NAD + diminuem com a idade e acredita-se que os baixos níveis do nucleotídeo estejam correlacionados com o declínio da saúde, incluindo declínio cognitivo, doenças cardiovasculares, fadiga, câncer e até mesmo distúrbios no seu ciclo de sono.


Ainda não sabemos os motivos pelo qual o NAD+ diminui, mas sabemos que está ligado com a saúde da mitocôndria, a força matriz da célula é uma das marcas do envelhecimento.


A energia para as nossas células é gerada pelas mitocôndrias através da respiração celular, que decompõe os alimentos quimicamente para gerar trifosfato de adenosina (ATP), a moeda energética das células. Todas as células precisam de ATP para suas funções, e estima-se que o corpo humano médio usa 160 kg de ATP em um dia. Isso é mais do que o peso médio do corpo humano!


NAD+ é crucial para as mitocôndrias converterem alimentos em energia!


Um dos principais papéis do NAD+ é transferir elétrons de uma molécula para outra em reações redox. E um processo biológico particularmente importante em que ocorrem reações redox é a respiração celular. A respiração celular é um processo metabólico fascinante.


Existem muitas teorias sobre por que envelhecemos, e uma das mais proeminentes é que a mitocôndria é o principal motor do envelhecimento.


Isso ocorre porque as mitocôndrias começam a perder função com a idade, levando a uma ruptura na estabilidade celular (homeostase) e, eventualmente, a uma ampla gama de doenças, incluindo o câncer. De fato, o câncer e o envelhecimento compartilham origens comuns através da acumulação progressiva de danos celulares.


Existem 9 marcas do envelhecimento: Disfunção mitocondrial, Instabilidade genômica, Comunicação intercelular alterada, Exaustão das células estaminais, Senescência celular (parada da divisão celular), Atrito Telomere, Alterações epigenéticas, Perda de proteostase (homeostase proteica) e Nutrição desregulada.


Devido o declínio nos níveis de NAD+, as mitocôndrias são impedidas de produzir ATP eficientemente. E sem ATP? Nosso corpo não funciona.


O NAD+ é continuamente consumido e degradado por enzimas que dependem dele para funcionar. Infelizmente, seu corpo não tem um suprimento infinito de NAD+. Mas existem várias maneiras que o seu corpo faz e mantém essa importante molécula.


Os baixos níveis de NAD+ trazem riscos a saúde, como: Envelhecimento mais rápido, Função cerebral prejudicada, Agravamento de Doenças Cardiovasculares, Antioxidantes Celulares Diminuídos e Fadiga Aumentada.


Para prevenir esses quadros podemos aumentar os níveis de NAD+, através das:

  • Fontes de alimentos, como: arroz, farinha, leite, peixe, cerveja, frango, fermento, vegetais verdes, cogumelo crimini e alimentos fermentados como chucrute e kombucha;

  • Jejum intermitente;

  • Cetose;

  • Exercício;

  • Suplementos.


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