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  • Mônica Bergamo

PREOCUPADO COM O CORONAVÍRUS? O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA SE PROTEGER?

Quando entramos nos primeiros meses de 2020, parece que em todos os lugares que você vira, alguém está falando sobre o temido coronavírus. A conversa sobre o coronavírus provocou um pânico crescente - com pessoas em todo o mundo se preparando para o pior.


Mas o coronavírus é realmente uma ameaça tão grande para a saúde pública quanto a mídia está retratando?

Embora o coronavírus certamente não seja motivo de riso, a histeria que cerca os surtos recentes pode ser mais perigosa do que o próprio vírus. Vamos dar uma olhada mais profunda no coronavírus e exatamente como você pode se proteger.


O que é o coronavírus?


O coronavírus é um vírus que afeta principalmente o sistema respiratório. Embora existam cerca de uma dúzia de tipos diferentes de coronavírus, apenas três são capazes de infectar seres humanos. Nossa atual ameaça à saúde é uma cepa de coronavírus oficialmente conhecida como SARSCOV- 2 e causa uma doença que foi apelidada de Covid-19.1


É considerado um vírus transmitido pelo ar - o que significa que se espalha de pessoa para pessoa através de gotículas respiratórias produzidas quando alguém tosse ou espirra. Essas gotículas podem terminar em uma superfície (como as mãos ou a maçaneta da porta) e espalhar-se se você entrar em contato com a superfície contaminada.


Uma vez que o coronavírus é contraído, os sintomas podem variar de leves a fatais. Quais são os sintomas do coronavírus?


O coronavírus pode permanecer latente por dois a 14 dias - o que significa que as pessoas podem ser infectadas sem mostrar nenhum sintoma. Os principais sintomas do coronavírus são:


  • Febre;

  • Tosse;

  • Falta de ar.


Mas os infectados podem apresentar sintomas adicionais, incluindo:


  • Dor de cabeça;

  • Rigidez e dor muscular;

  • Perda de apetite;

  • Mal-estar, fadiga generalizada extrema;

  • Arrepios;

  • Confusão;

  • Tontura;

  • Erupção cutânea;

  • Suor noturno;

  • Dor de estômago, como náusea ou diarreia.


Os sintomas do coronavírus são bastante semelhantes à gripe - aumentando a histeria, pois a temporada de gripe está chegando.


O coronavírus é mortal?


Atualmente, estima-se que o coronavírus tenha uma taxa de mortalidade de 2-3%. E, embora possa parecer assustador à primeira vista, é importante colocar esses números em perspectiva.


No momento deste artigo, pouco mais de 2.500 pessoas morreram de coronavírus. Compare isso com um número estimado de 291,00 a 646.000 pessoas que morrem da gripe sazonal todos os anos em todo o mundo. Mesmo que as mortes por coronavírus aumentassem em cem vezes, o número de mortes estaria apenas se aproximando dos limites mais baixos da morte estimada causado por cepas existentes do vírus da gripe.


Então, resumindo, sim, o coronavírus pode ser mortal. Mas a grande maioria dos indivíduos que contraem o coronavírus apresenta sintomas leves que desaparecem sem complicações. Alguns não apresentam sintomas, e é por isso que as pessoas geralmente andam por aí ou viajam e espalham o vírus sem nem mesmo saberem que estão infectadas. E aqueles com maior risco de morte têm outras condições pré-existentes que deixam seu sistema imunológico ou respiratório comprometido. Os pacientes em risco são pacientes com diabetes não controlado, doenças cardíacas, DPOC ou enfisema, idosos ou comprometidos com o sistema imunológico.


Vamos analisar mais detalhadamente como o coronavírus afeta o corpo para que você possa entender melhor como se proteger. Como exatamente o coronavírus afeta o corpo?


A "SARS" no nome oficial dos coronavírus "SARS-COV-2" significa "Síndrome Respiratória Aguda Repentina" porque pode causar um início repentino de insuficiência respiratória. O coronavírus pode levar à insuficiência respiratória, causando:


  • Danos na membrana onde o gás é trocado nos pulmões (a barreira alvéolo-capilar);

  • Lesão oxidativa - Inflamação não controlada causada pela produção excessiva de citocinas;

Se o seu corpo for infectado, o vírus se liga à superfície das células epiteliais nos pulmões, baço e sistema linfático. Uma vez que seu corpo é alertado sobre os invasores, seu sistema imunológico funciona e implanta células imunes e desencadeia uma cascata de mensageiros químicos, causando o que é conhecido como "tempestade de citocinas". As citocinas são um tipo de mensageiro químico que o sistema imunológico usa para se comunicar com o resto do corpo.


Essa inundação de citocinas e células imunes nos tecidos do trato respiratório é o que causa danos à barreira alvéolocapilar, lesão oxidativa e inflamação descontrolada.


Essa combinação basicamente interrompe a capacidade das células pulmonares de mover muco para fora dos pulmões e aciona o sistema imunológico para começar a atacar suas próprias células pulmonares. Em indivíduos suscetíveis cujos sistemas imunológico ou respiratório estão comprometidos, isso pode resultar em uma grave falta de oxigênio no corpo, o

que acaba levando à morte.


Felizmente, suas chances de morrer de coronavírus são muito pequenas. Mas existem algumas etapas simples que você pode e deve tomar para se proteger do coronavírus.


Como você pode se proteger do coronavírus?


Quando se trata de se defender contra o coronavírus, é melhor adotar uma abordagem em duas frentes: evitando o contato em potencial com o vírus e reforçando sua capacidade natural de combater infecções.


Tome precauções


A maneira mais eficaz de impedir a propagação de germes é bastante direta. Simplesmente tomar algumas precauções básicas para impedir que vírus e bactérias entrem em seu corpo pode ajudar bastante a mantê-lo seguro:


  • Lave as mãos frequentemente com sabão e água morna - esfregando todas as superfícies das mãos por pelo menos 20 segundos. E não se esqueça das unhas!

  • Use um desinfetante para as mãos não tóxico à base de álcool para limpar as mãos se não houver água e sabão. E somente se suas mãos não estiverem visivelmente sujas. Sempre escolha água e sabão, se disponível, sobre o desinfetante para as mãos.

  • Sempre lave as mãos antes de comer ou tocar seu rosto.

  • Fique em casa se estiver doente ou se sentindo mal.

  • Evite contato próximo com pessoas doentes.


Essas dicas podem parecer simples, mas são poderosas, e fazer essas coisas ajudará bastante. Sugiro incorporar esses hábitos saudáveis em suas rotinas diárias - coronavírus ou não.


Mantenha seu sistema imunológico ativo Entrar em contato com alguns germes é inevitável. Mas manter o sistema imunológico em perfeito estado é a melhor defesa contra todos os microorganismos que possam chegar ao seu corpo.


Para manter seu sistema imunológico funcionando com força total, eis o que eu recomendo:


  • Durma bastante. Seu sistema imunológico requer grandes quantidades de energia, portanto depende do sono adequado para funcionar em plena capacidade. Procure um mínimo de 7-8 horas de sono reparador de qualidade a cada noite, de preferência pelo menos 90 minutos de sono profundo e REM. Use um aplicativo de rastreamento do sono como o Sleep Score ou o Sleep Tracker ou o Oura ring para se manter motivado, como eu.

  • Reduzir o estresse. O estresse emocional não apenas aumenta a inflamação, mas também prejudica o sistema imunológico - o que significa dois problemas quando se trata da capacidade do corpo de combater invasores. Tomar medidas para minimizar o estresse e encontrar maneiras saudáveis de processar o estresse inevitável (como praticar meditação) pode ajudar bastante a manter seu sistema imunológico saudável.

  • Cuide do seu intestino. Sua saúde intestinal e seu sistema imunológico estão intrinsecamente ligados, portanto, manter seu aparelho digestivo feliz, por sua vez, manterá seu sistema imunológico em funcionamento. Garanta uma dieta equilibrada e saudável com base em alimentos reais, vá ao banheiro regularmente para eliminar toxinas e cure quaisquer problemas que você possa ter como a síndrome do intestino permeável.

  • Uma abordagem holística da saúde, bem-estar e prevenção de doenças é a mais eficaz. Portanto, não deixe de abordar todos esses aspectos de sua saúde.


Dê um impulso ao seu corpo Os suplementos são uma das maneiras mais potentes de impulsionar se corpo e melhorar drasticamente sua capacidade de combater infecções. Aqui estão alguns dos suplementos mais poderosos para melhorar o sistema imunológico que eu recomendo:


  • N-acetil cisteína: a N-acetil cisteína é necessária para produzir antioxidantes (a glutationa) e demonstrou produzir um aumento significativo da função imunológica.

  • Glutationa lipossômica: A glutationa é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e reduzir os danos oxidativos.

  • Vitamina D3: a vitamina D desempenha um papel crucial na modulação da função do sistema imunológico e uma deficiência pode prejudicar sua capacidade de combater a infecção.

  • Reforço imunológico: essa mistura de ingredientes naturais é projetada para ser tomada a curto prazo para apoiar o mecanismo imunológico natural do seu corpo.

  • Vitamina C tamponada: A vitamina C é um antioxidante essencial que desempenha um papel essencial na função imunológica adequada.

  • SPM ativo: esses mediadores pró resolução podem ajudar a gerenciar qualquer inflamação ou febre.

  • Virastat: Uma combinação de nutrientes e extratos botânicos que dão um soco poderoso quando se trata de ajudar seu sistema imunológico a eliminar patógenos.

  • Probióticos: Manter o equilíbrio correto da flora intestinal benéfica é fundamental, considerando que muitas de suas células imunológicas residem em seu intestino.


Qual é o tratamento para o coronavírus?


Atualmente, não existe um tratamento padrão para o coronavírus. A partir de agora, as pessoas infectadas com coronavírus estão em quarentena para impedir a disseminação e recebem medidas de apoio, como oxigenoterapia. Porém, mais e mais pesquisas estão descobrindo que o

tratamento com algo chamado medidas nutracêuticas pode ser a resposta para combater o coronavírus.


O foco do tratamento nutracêutico é inundar o corpo com compostos que apoiam e melhoram a resposta imune natural do corpo. Estudos também estão descobrindo que altas doses de antioxidantes - em particular a vitamina C - podem ajudar não apenas a prevenir, mas também a tratar o coronavírus. Embora seja necessário mais tempo e pesquisas para entender realmente a eficácia dos nutracêuticos no tratamento do coronavírus, os estudos atuais estão produzindo resultados promissores.


Então, você deveria estar realmente preocupado?


Assim como quase todas as doenças contagiosas, o coronavírus deve ser levado a sério. Mas, a partir de agora, não há motivo para entrar em pânico ou alimentar a histeria em massa que está sendo despertada pela mídia. Com algumas medidas preventivas simples, você pode reduzir drasticamente suas chances de contrair coronavírus ou qualquer outra doença infecciosa.


Ser proativo através da educação e da tomada de medidas para manter o sistema imunológico funcional é sua melhor aposta quando se trata de proteger a si e a seus entes queridos contra esse vírus emergente.


Referencias:

https://jameslyonsweiler.com/2020/02/26/things-you-dont-yet-knowbut-need-to-know-about-the-novel-coronavirus-including-treatmentinformation-and-how-to-prepare-your-home/

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html

https://www.cdc.gov/media/releases/2017/p1213-flu-deathestimate.html

http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n11.shtml

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11115795

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062020300372?fbclid=IwAR0UMWXFiQvxpIBxCOvg8zpFQLBgq8zTUmI5LOc-HDd0G32SzeBbcv9cFz0#bb0070


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