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  • Mônica Bergamo

Se desintoxique do Mundo Moderno. CUIDE MAIS DE VOCÊ!

Muitas pessoas só aderem a desintoxicação por meio de dietas, mas esquecem de outros fatores tóxicos que nos atingem diariamente.

Através da dieta detox conseguimos eliminar substancias prejudiciais ao nosso organismo proporcionando um pouco mais de saúde. Mas infelizmente, o mundo moderno traz diversas toxinas que agridem a nossa saúde, pela alimentação, pelo ar, pela água, cosméticos, ondas eletromagnéticas, panelas, plásticos e produtos de limpeza.


Para diminuir o volume dessa carga tóxica algumas medidas podem ser tomadas como:

  • Consuma alimentos 100% orgânicos;

  • Elimine o açúcar no seu dia a dia;

  • Não consuma glúten;

  • Não consuma lactose;

  • Procure consumir alimentos de cultivado local;

  • Não consuma alimentos transgênicos;

  • Evite óleos refinados e gorduras trans;

  • Consuma alimentos reais em estado natural;

  • Evite álcool ou cafeína se intolerante;

  • Consuma uma variedade de frutas e vegetais coloridos;

  • Evite alérgenos alimentares / tente dieta de eliminação;

  • Procure se alimentar com variedade de verduras e alimentos ricos em clorofila.

Viajar para lugares com vasta vegetação além de trazer paz e tranquilidade, também é uma forma de se desintoxicar. Fuja da poluição e purifique o ar que respira.


Ao viajar leve consigo carvão ativo, argila, colestiramina, beba água de fonte limpa, procure evitar produtos que contenham BPA, otimize seu intestino, coma de maneira inteligente, utilize suporte mitocondrial e de otimização hepática.


A exposição toxica é constante e diária, através de alimentos enlatados, garrafas de água de plástico, recibo de lojas, produtos de limpeza, pipoca de micro-ondas, panelas de teflon, fumaça de matéria orgânica, exaustão automotiva e uma infinidade de outras toxinas que existem nos dias de hoje.


Não encha a sua casa com produtos químicos tóxicos para o ar, como:

  • Purificadores de ar;

  • Velas perfumadas;

  • Purificadores de ar plug-in e similares.

Crie hábitos diários que ajudam a desintoxicar o seu corpo:

  • A sauna após o trabalho além de relaxar auxilia na desintoxicação;

  • Tomar banho de sal Epsom ou escovação pré-ducha;

  • Evite a exposição desnecessária a campo eletrônico magnético;

  • Compre um bom filtro de ar HEPA para o seu quarto;

  • Deixe seus sapatos na porta de casa;

  • Beba água pura;

  • Não coma produtos químicos, corantes artificiais ou aditivos. Coma comida de verdade, e não embalada, processada, pré-fabricada ou conservada;

  • Livre-se dos seus antitranspirantes, que contêm toxinas como o alumínio;

  • Adicione salsa, coentro ou outros vegetais ricos em clorofila ao seu smoothie diário;

  • Limpe sua rotina de beleza. Você não deve usar nada em seu corpo ou rosto que não seja seguro para você comer . Evite fitalatos e parabenos.

#dramonicabergamo #dicasdadra #infoblog

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