Buscar
  • Mônica Bergamo

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM FODMAPs?

Você conhece alguém que acorda com a barriga chapada e ao longo do dia (após comer) fica com a barriga inchada? Já tentou parar de comer glúten, lactose, açúcar, e mesmo assim não teve resultados positivos? Pois é, você pode ser intolerante aos FODMAPs.


O que são FODMAPs?


Os FODMAPs são um conjunto de alimentos(F) fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo e que podem causar desconforto intestinal. Eles são classificados como (O)oligossacarídeos, (D)dissacarídeos, (M)monossacarídeos e (P)polióis. Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos ou mal digeridos pelo trato digestivo humano. Assim, esta alta osmolaridade e a formação de gases pela microbiota intestinal acabam por desencadear o inchaço abdominal.


A lista de alimentos ricos em FODMAPs é grande e está incluso: maçã, pera, manga, melancia, abacate, banana, mel, xilitol, alho, cebola, brócolis, feijão, cogumelos, amendoim, grão de bico, farinha de mandioca, tapioca e muitos outros.


Se observarmos com cuidado a lista acima, muitos alimentos saudáveis e naturais fazem parte dela. E diante dessa relação, você deve estar se pergutando por que esses alimentos podem causar problemas em algumas pessoas, não é mesmo?


Esses carboidratos podem ser mal absorvidos no intestino delgado, sendo fermentado por nossa microbiota. Quando isso ocorre de forma acentuada podem causar distensão abdominal, constipação, diarréia, etc.


Pessoas com intolerância aos alimentos ricos em FODMAPs são frequentemente portadoras de distúrbios intestinais, com o SIBO, intestino irritável, Chron, constipação intercalada com diarréia, etc.


Também existem outros fatores que podem contribuir para a distensão abdominal, mas para saber melhor sobre eles, consulte seu médico de confiança e faça um diagnóstico correto.


Antes de retirar qualquer alimento da sua dieta, consulte também um nutricionista. Tão importante quanto a retirada de qualquer alimento é a reintrodução e a observação dos sintomas.


#lowFODMAPdiet #sindromedointestinoirritavel #microbiotaintestinal #medicinapreventiva #dramonicabergamo#dicasdadra#infoblog#medicinapersonalizada#saudehormonal#saudedamulher#saudedohomem#medicinafuncional#façaexamesgeneticos#conheçaseucorpo#medicinaintegrativa

28 visualizações

ATENDIMENTO

CLÍNICA ISA DERMATO

Rua Raul Píres Barbosa, 1119 - Vila Manoel da Costa Lima - MS, 79040-150

Horário de Atendimento:

Segunda-Feira a Sexta-Feira: 07:00hs - 19:00hs 

TELEFONE: +55 67 3305-2951

CONTATO

  • White Facebook Icon
  • Branca Ícone Instagram